Live kundalini yoga pÄ nett
NĂ„r fikk du sist vĂŠre alene med deg selv?
75 minutter med pust, bevegelse, dyp avslapning og meditasjon, hjemme fra din egen stue.
Tirsdager kl. 10.00 og torsdager kl. 19.00
Oppstart tirsdag 10. november · 175 kr per time
Du kjenner det kanskje igjen
Klokka er halv elleve. Ungene sover endelig, og du ligger og kjenner at kroppen fortsatt er oppkava.
Du har vÊrt pÄ jobb, ordnet middag, svart pÄ meldinger og vÊrt der for alle andre hele dagen. Den eneste du ikke har vÊrt der for, er deg selv.
Du vet jo hva som hjelper. Du har bare aldri tid til Ă„ gjĂžre det.
Og hver gang du tenker pÄ Ä kjÞre en halvtime hver vei for en yogatime, kjenner du at du ikke orker det heller.
Til deg som savner timene
Har du gÄtt hos meg fÞr?
Da jeg sluttet Ă„ undervise med fysisk oppmĂžte, var det mange som sa det samme til meg:
«Jeg klarer meg ikke uten kundalini. Hvor skal jeg gÄ nÄ?»
Det er ikke mange som underviser denne yogaen. Derfor flytter jeg timene pÄ nett.
Det er samme yoga, samme pust og samme dype avslapning. Bare at nÄ kan du vÊre med fra din egen stue.
Litt om yogaen
Hva er kundaliniyoga?
Kundaliniyoga er en yoga som kombinerer pust, bevegelse, meditasjon og mantra. Den handler ikke fÞrst og fremst om Ä vÊre myk eller sterk, men om Ä kjenne etter, bÄde i kroppen og i deg selv.
I yogatradisjonen beskrives kundalini som en livsenergi nederst i ryggraden, som vi vekker med pust, bevegelse og meditasjon. Men du trenger ikke tro pÄ energier eller chakraer for Ä fÄ glede av det. Det holder at du har lyst til Ä puste, bevege deg og hvile.
Dette kjenner mange etter en time
đ Mindre tankekjĂžr
đ Dypere avslapning
đ Bedre kontakt med kroppen
đ Mer energi og klarhet
Noen blir rolige og trÞtte, andre fÄr mer overskudd. Og noen ganger kommer det fÞlelser, tristhet, glede eller en stor lettelse. Det er helt naturlig, og det er plass til det.
Kundalini kan vĂŠre kraftfullt. Derfor starter vi rolig, og du presser aldri pusten. Kjenner du at noe blir for mye, tar du bare en pause.
75 minutter bare for deg
Slik er en time hos meg
Vi tuner oss inn
Vi starter med pusten, og lar dagen slippe taket. Du trenger ikke prestere noe.
Pust og Ăžvelser
Vi gjĂžr ulike Ăžvelser sammen med pusten. Kundalini er en litt annen yoga enn den mange kjenner fra treningssenteret. Her handler det om Ă„ lande i kroppen.
Dyp avslapning og meditasjon
Til slutt fÄr du ligge og bare vÊre. Mange sier at det er den delen de gleder seg mest til.
Alt du trenger er en yogamatte, noen gode puter og gjerne en yogablokk.
Live pÄ nett
Velg tiden som passer deg
Vi starter tirsdag 10. november
Du fortjener en time som bare er din
Tirsdag formiddag eller torsdag kveld. 75 minutter der ingen trenger noe fra deg, og du bare fÄr puste.
Vi starter tirsdag 10. november
